Khi đã có nền tảng, bạn có thể bắt đầu với bài treo nhẹ trên thanh lớn, thời gian ngắn và luôn giữ vai chủ động. Không nên treo đến kiệt sức. Một nguyên tắc an toàn là cảm giác tập phải kiểm soát được, không đau nhói ở ngón hoặc gân.
Ngoài fingerboard, có thể tập bóp bóng mềm, mở rộng ngón bằng dây cao su và các bài kiểm soát cổ tay. Hãy tăng tải từ từ qua nhiều tuần, vì gân và dây chằng thích nghi chậm hơn cơ bắp.