Một phương pháp đơn giản là ARC training: leo liên tục ở mức dễ trong 15–30 phút, giữ nhịp thở ổn định và không để cẳng tay quá mỏi. Mục tiêu là xây dựng nền tảng aerobic cho cơ tay và cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể tập interval bằng cách leo một tuyến vừa sức, nghỉ ngắn rồi lặp lại nhiều vòng. Hãy chú ý kỹ thuật trong suốt bài tập, vì luyện sức bền không có nghĩa là leo cẩu thả. Sức bền tốt đến từ cả thể lực và khả năng tiết kiệm năng lượng.